こんにちは。
しろあとです。
最近の私には風邪を引きすぎ問題がありました。
2024年度は6回くらい体調を悪くしていて、私の人生史からみてもワーストです。
さすがに状況を改めねばと考え、そこでお風呂に浸かる習慣を身につけようと考えました。
湯舟にしっかり浸かって温まることで、睡眠の質向上、免疫力の向上など、健康にいいことづくめです。
ただ中々、湯舟に浸かろうという気が起きないんですよね。
これまで7年くらいシャワー浴で済ませていたこともあり、ここから習慣を変えるとなると少し腰が重たいです。
サウナや温泉は大好きなのですが、やはり旅先や休暇中など、特別な時に入るという固定観念がどうしてもありました。
家にいるときにわざわざ湯舟につかるほどか？
そんな考えを拭えずにいました。
しかしある日、習慣を変えるかもしれないタイミングが巡ってきました。
YouTubeで「まこなり社長」の動画を見ていたときのことです。
その動画では、まこなり社長が湯舟に浸かる習慣をおすすめしていました。
そしてその習慣を身につけるには、湯舟に関する別の楽しみを用意することが大事だとのことです。
そこでおすすめしていたのが、「バスソルトなどの入浴剤を入れる」ことだったのです。
クナイプのバスソルト
まこなり社長がおすすめしていたバスソルトが、クナイプのバスソルトです。
少し高級感があるバスソルトです。
200Lのお湯に対して1回あたり100円くらいかかる計算らしいです。
一方、入浴剤でおなじみのバブは1回あたり50円くらいです。
クナイプのバスソルトはさまざまな種類のものがあります。
紹介されていたのは、
「ホップ&バレリアンのやすまる香り」
「気品に満ちたサンダルウッドの香り」
です。
私も試してみようと思い、Amazonでボトル容量の上記2つを買ってみました。
1つあたり2,000円ちょっとくらいだったと思います。
初、お湯張り
さっそく湯舟にお湯を張ってみます。
私が今の家に引っ越してきてから、初めてのお湯張りです。
古い給湯器を使っているので、自動お湯張り機能なんてもちろんありません。
蛇口を全開にしてどのくらいでお湯が浴槽いっぱいになるのか、計測しながらお湯張りを見守ります。
計測してみたところ、8分30秒でいっぱいに溜まることがわかりました。
お湯が溜まったところで、購入したバスソルトをさっそく投入。
一気にお湯が青紫色に変色します。
それと同時になんともいい香りが浴室内に広がります。
ハーブというか、甘いお花の香りというか、とてもリラックスできる香りです。
いざ入浴
青紫色になった湯舟に身体を沈めてきます。
その瞬間、さらにいい香りが鼻の奥を透き通ります。
めっちゃ癒されるいい香りです。
良い気分になりつつ、しばらくじっとしていると身体がどんどん温まっていきます。
普通のお湯に浸かっているよりも、明らかに温まっている感覚があります。
発汗作用もすごいです。
浸かっている間、何もしないのももったいないので、フロスで歯をキレイにしたり歯を磨いたりなど、時間を有効活用していきます。
十分にバスソルトを楽しんだところでお湯の栓を抜き、髪や身体をシャワーで洗っていきます。
ユニットバスなので、手狭な浴槽の中で完結しなけばいけないのがちょっと大変です。
一通り済ませて浴室から上がると、とにかく身体が温かいのです。
秋冬の季節はシャワーを浴びて出るとなんだか肌寒い感じがして不快感が付きまとうときですが、バスソルトを使って湯舟に浸かって出ると、とにかく保温されている感覚がすごいのです。
まさにぽかぽかという表現がふさわしいです。
しかしいいことばかりではありません。
温かい状態がしばらく続くため、汗が止まりません。
何度も何度も汗を拭う羽目になります。
これが夏場だったら、さらにすごいことになってしまいそうです。
睡眠の質が上がった
湯舟に浸かる習慣を続けたことで、確実に睡眠の質が向上しました。
何と言っても、寝つきがいいです。
バスソルト入りの湯舟に浸かることで、深部体温がしっかり高まります。
人体はこの高まった深部体温が下がることで、眠気がやってくるメカニズムなのです。
お風呂上り2、3時間くらいすると、自然といい感じの眠気がやってくるようになりました。
布団の中で横にはなるけど、意識は起きている時間が減ってきたような気がします。
そして、寝起きもすがすがしいです。
目が覚めた瞬間に頭のクリアさが実感できました。
気怠い感じもあるのですが、以前ほどは強くありません。
素早く1日をはじめることができ、その日は夜まで精力的に活動することができます。
目に見えて睡眠の質向上が実感できました。
いろんなバリエーションを試したい
全身浴とバスソルトの多大なる効果を実感したところで、もっとバスソルトを試したいと思うようになりました。
そこでAmazonでクナイプのバスソルトを検索してみると、いろんなタイプが楽しめるセット売りを見つけました。
1袋ずつ12種類のバスソルトがセットになっています。
さっそく私はバスソルトセットをポチることに。
届いたバスソルトがこちらです。
いや一圧巻の光景ですね。
めっちゃカラフルで見ているだけでも楽しいです。
すでに試したことのある「ホップ&バレリアンのやすまる香り」「気品に満ちたサンダルウッドの香り」ももれなく入っています。
いろんなバスソルトを試してみて、自分だけのお気に入りを見つけたいと思います。
絶対風邪を引きたくない、体調を良くしたいという一心からでしたが、湯舟につかる、バスソルトを使う習慣はぜひとも継続していきます。
しろあと
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